カテゴリ:健康情報( 2 )

「女性のミカタ」プロジェクトをご存知でしょうか。

2010年の統計によると、日本人女性の平均寿命は86.4歳で、世界最長を誇っています。
しかし、健康寿命は73.6歳。

健康寿命とは、日常の生活を問題なく送ることができる健康な期間のことをいいます。

つまり、73歳を過ぎたあたりから
何らかの病気が原因で、これまで通りの生活ができなくなったり、寝たきりになったり・・・
日常生活に支障がある期間が13年にも及ぶのです。

この差を少しでも短くしようという目的で
2012年に本プロジェクトが立ち上げられました。
(当院では、今年から参加しています。)

健康寿命を短くしてしまう代表的な疾患として
閉経後の骨粗鬆症と過活動膀胱があります。

骨粗鬆症は、骨折して痛みが出てから気づく
過活動膀胱は、恥ずかしくてなかなか相談できないうちに、症状が進んでしまう
といった特徴があります。

当院では、これら2大疾患のチェックシートを用意していますので、
診察時にどうしてもご自身からは話しにくい という方は
是非ご利用ください。

また、待合にもポスターを掲示しておりますので、ご覧いただければ幸いです。



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主催:産経新聞社
後援:厚生労働省および日本臨床内科医会
協力:ファイザー株式会社、
   女性のミカタプロジェクト推進協議会
by fujita_clinic | 2014-09-28 00:00 | 健康情報
 
 先日、来院された患者さんに
 「野菜をしっかり摂りましょうね」とお伝えしましたところ
 「毎日野菜ジュースを飲んでいるから、食べなくても大丈夫」と言われてしまいました。

 そうお考えの方は、きっと他にもたくさんいるのではないかなぁと思いますが、
 さて、野菜ジュースは、本当に野菜の代わりになるのでしょうか?

 
 「コップ1杯で350gの野菜」と宣伝している野菜ジュースがあります。

 メーカーが、コップ1杯の野菜ジュースを作るために
 350gの野菜を使用しているのはウソではないようです。

 しかし、ジュースを作る過程で、絞りかすなどとして、多くの栄養素が捨てられている
 ということが現実なのです。

 その結果、食物繊維、カルシウム、鉄などは大幅に減少し
 反対に食塩の添加でナトリウムだけは増加。

 つまり、栄養価は下がって、塩分だけが増えているのです。

 ですので、おやつとして野菜ジュースを飲んでいただくのは何も問題ありませんが、
 野菜の代わりには決してならないのだ ということを
 しっかり覚えておいていただきたいと思います。

 
 ご参考までに、
 武庫川女子大学 栄養クリニックの調査によりますと、
 本物の野菜を100とした時の、野菜ジュースの中の栄養素の割合は 
  ■食物繊維・・・10%
  ■葉酸・・・・・・・25%
  ■鉄・・・・・・・・・25%
  ■カリウム・・・・55%
  ■カルシウム・・40%
  ■ナトリウム・・・180%
 となるそうです。
  

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 今日の写真は、自宅のバラです。
 今年の見納めです。
 来年の春まで、お花はお休みになります。

 
by fujita_clinic | 2011-11-19 00:00 | 健康情報